Xã hội 15:44, 28/07/2015 GMT+7

Mùa mưa, không chỉ trẻ con, mà người lớn cũng dễ bị nhiễm bệnh. Ảnh internet

* Bổ sung vitamin C: Nên đưa cam, chanh, xoài xanh... vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

* Đồ uống lợi khuẩn: Mùa mưa ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Vì vậy, nên dùng sữa đông và kem sữa giàu lợi khuẩn, giúp tiêu hóa tốt.

* Trà thảo dược: Nhấm nháp trà thảo dược như trà xanh, trà hoa cúc và trà chanh mật ong, giúp giảm ho và cảm, cải thiện hệ miễn dịch.

* Thức ăn đường phố: Nên tránh những loại thức ăn đường phố nhiều chất béo để không bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

* Rau quả: Những loại rau quả như cải bắp, khoai tây, đậu rất dễ bị hư vào mùa mưa. Bạn nên nấu chín ngay sau khi mua về.

* Trái cây: Những loại trái cây nặng mùi nhưng rất ngọt như xoài, mít rất thu hút ruồi. Nên bảo quản tốt những loại trái cây này để tránh nhiễm khuẩn.

* Không nên rửa sạch các loại rau quả trước khi đưa vào tủ lạnh vì hơi nước sẽ sinh nấm. Nên mua đủ ăn và sử dụng ngay.

* Gia vị: Nên tăng cường các loại gia vị như tiêu, bột nghệ, hành ngò để tăng sức đề kháng.

* Ánh nắng: Mưa nhiều khiến bạn dễ bị thiếu vitamin D do thiếu ánh nắng. Nên hỏi ý kiến bác sĩ để được bổ sung vitamin D nếu cần.

Nguồn PNO